A RESPIRAÇÃO (Cont. V)

dimensão espiritual
e aplicações práticas

 Nós também fazemos diariamente exercícios de ginástica* e é desejável harmonizar a respiração com os movimentos executados.
Devemos inspirar quando erguemos os braços, reter o ar por um instante e só expirar quando nos baixamos; portanto, inspirar quando o corpo se estira e expirar quando ele se dobra.
Ligando correctamente os gestos e a respiração, vós descobrireis melhor o seu sentido e obtereis melhores resultados.
Era preferível os médicos ocuparem-se das pessoas antes de elas estarem doentes, já que mais não fosse para as ensinar a respirar.
Aliás, no futuro os médicos já não se ocuparão dos doentes.
Estais surpreendidos?
Sim, eles ocupar-se-ão das pessoas saudáveis para lhes ensinarem como hão-de manter-se de boa saúde, ao passo que actualmente eles servem sobretudo para "reparar as bilhas partidas", e mesmo assim... quando o conseguem!
Respirar profundamente é um poderoso remédio preventivo e também curativo.
E, aliás, se tiverdes que tomar um medicamento, ele agirá muito melhor sobre vós se, ao absorvê-lo, fizerdes intervir também a respiração profunda e consciente.
Respirando profundamente, pensai com toda a vossa convicção que recebeis pelo ar as bençãos divinas.
Muitos de vós têm dificuldade em acreditar, tão novo isso é para eles, que Deus pôs no ar todos os elementos úteis e necessários para a vossa saúde.
Pois bem, eles devem convencer-se disso e fazer esforços para os absorver.
Vós direis: « Mas, como havemos de fazer?»
É simples, respirais concentrando-vos na ideia de que estais a captar os elementos de que necessitais: cálcio, iodo, magnésio, etc.
Sim, porque o organismo sabe muito bem aquilo que lhe faz falta, ele alberga toda uma equipa de químicos perfeitamente competentes que sabem extrair do ar as subtâncias mais necessárias.
É claro que isso não vos evitará, por certo, ir à farmácia buscar medicamentos.
Mas tereis menos necessidade de tomar produtos farmacêuticos se souberdes captar, pela respiração, os elementos de que necessitais.
A única criatura na terra capaz de respirar conscientemente, pelo menos por enquanto, é o ser humano: por isso se diz que o homem é uma alma viva.
Tende consciência, pois, de que, ao respirardes, vós absorveis a vida divina.
A respiração também tem influência no funcionamento do cérebro.
É bom ler, estudar, meditar, mas há que saber que o funcionamento do cérebro depende do resto do organismo e em particular dos pulmões.
Os pulmões não têm, evidentemente, uma acção directa sobre o cérebro, mas são um factor muito importante para a purificação do sangue.
E quando o sangue é puro, irriga o cérebro depositando nele os elementos que facilitam o trabalho de compreensão, de meditação.
Habituai-vos também a fazer, ao longo do dia, algumas respirações profundas, colocando a palma da mão esquerda sobre o plexo solar e a direita por cima da esquerda.
Durante este exercício, deveis sentir a contracção e a dilatação do diafragma.
A respiração age sobre a circulação e é importante, para todos os órgãos do corpo, que esta se faça nas melhores condições.
A propósito do diafragma, deveis saber que também ele desempenha um grande papel na respiração
Durante o movimento de inspiração, quando os pulmões se dilatam.o diafragma baixa, e durante o movimento de expiração, quando eles se contraem, o diafragma sobe.
Certas doenças digestivas ou pulmonares devem-se a uma má posição ou a uma contractura do diafragma.
O diafragma é um músculo poderoso que deve permanecer flexível.
Ao respirar, vós deveis também vigiar a posição da coluna vertebral a fim de a manterdes tão direita quanto possível.
A coluna vertebral tem uma importância capital para a saúde, tudo depende dela. Se ela não estiver direita, isso pode provocar imensas desordens no organismo e na vida psíquica.
Podemos servir-nos da respiração para resolver certos inconvenientes.
Imaginai que eu me encontro num lugar onde está frio e não tenho qualquer meio para me aquecer...
Faço então uma inspiração muito profunda e retenho o ar durante o máximo de tempo possível: envio assim para a periferia do corpo o sangue quente que está no interior; como ele está quente, combate o frio exterior.
E deste modo, eu protejo-me.

Se vos habituardes a fazer exercícios de respiração, melhorareis a saúde, o equilíbrio, a lucidez do cérebro e até a vontade.
Fazei a experiência: se tiverdes que levantar um objecto pesado, consegui-lo-eis mais facilmente depois de terdes feito uma respiração profunda.
E se estiverdes perturbados, porque não pedis a ajuda dos pulmões?
Eles estão lá para vos ajudar.
Durante dois ou três minutos, inspirai e expirai profundamente, e recuperareis a calma.
Vós necessitais de ajuda, e isso é normal, mas porque é que a procurais sempre no exterior, quando ela está em vós?

Continua

OMRAAM  MIKHAËL  AÏVANHOV