Saber respirar contribui muito para a harmonia e o equilíbrio interiores, mas para isso é preciso conhecer certas regras.
Em primeiro lugar, não respirar pela boca, apenas pelo nariz.
Depois, inspirar o ar muito lentamente e mantê-lo nos pulmões durante o máximo de tempo possível.
A expiração pode ser rápida e forte.
Quando sentis um mal-estar, como se fosseis invadidos por presenças obscuras, fazei este exercício: inspirai o ar lentamente e depois eliminai-o de uma só vez pensando que expulsais também essas presenças que criam perturbações em vós.
E quando tiverdes a sensação de estar finalmente libertos desses intrusos, chamai até vós presenças benéficas.
Imaginai que o vosso coração está cheio de uma luz dourada como se ele fosse um pequeno sol de onde emanam raios.
Como poderiam os espíritos angélicos não se sentir atraídos por uma tal morada?
de OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV - 24.09.2013
"Pensamentos Quotidianos"
Editions Prosveta
Publicações Maitreya
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