Muitas vezes, são as vossas mãos que revelam o vosso estado interior, mais do que
qualquer outra parte do corpo.
Por isso, quando quereis acalmar-vos, recuperar a ordem e a harmonia em vós, vigiai particularmente as vossas mãos.
Com efeito, podeis pensar que estais descontraídos, mas as vossas mãos permanecem crispadas e é nelas que deveis focar a vossa atenção.
Certas pessoas agitam as suas mãos quando falam.
Mesmo quando não falam, cruzam-nas, descruzam-nas, manipulam objectos sem qualquer necessidade, coçam-se, fazem rabiscos num papel, tamborilam com os dedos...
Imobilizar e descontrair as mãos é um exercício dos mais difíceis.
Por isso, observai-vos bem: se conseguirdes descontrair verdadeiramente as vossas mãos,
sentireis um bem-estar até no vosso plexo solar.
MESTRE OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV
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