Nunca deveis adormecer com um pensamento negativo pois, durante o sono, os pensamentos continuam a agir.
E se, no momento de adormecer, vos sentirdes invadidos pela angústia, levantai-vos, acendei uma luz, fazei alguns exercícios de respiração, uma oração, ou então lede uma página com um pensamento elevado, um texto que mudará as vossas ideias, que vos apaziguará...
Depois, voltai a deitar-vos.
Se, algum tempo depois, esse mal-estar reaparecer, levantai-vos de novo e recomeçai.
Há casos em que a posição do corpo é extremamente importante e não se pode lutar eficazmente contra a angústia estando deitado.
Se receais ficar com frio, vesti alguma roupa, mas não fiqueis deitados.
Na posição horizontal é-se mais passivo.
Para dominar a situação e resistir, há casos em que é preciso estar erguido.
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