Se quiserdes acordar bem dispostos, alegres e cheios de esperança, quando estiverdes para adormecer introduzi na vossa mente um bom pensamento, para que ele actue durante a noite.
Não adormeçais com um pensamento negativo, pois durante o sono ele provocará desordens em vós.
E, se, no momento em que ides adormecer, vos sentirdes invadidos por uma sensação de angústia, não fiqueis deitados.
Levantai-vos, acendei a luz, fazei uns exercícios de respiração ou uma prece, ou então lede uma página de um livro com um pensamento elevado, e voltai a deitar-vos.
Se este estado reaparecer, levantai-vos de novo e recomeçai tudo.
Não se pode lutar eficazmente permanecendo deitado.
A posição do corpo é extremamente importante em certos casos.
Direis: «Mas, se eu me levantar, apanharei frio. Posso lutar pelo pensamento, ficando na cama, no quentinho.»
Não!
Se receais apanhar frio, agasalhai-vos, mas ficai a saber que só quem é extremamente forte pode defender-se deitado.
Na posição horizontal, fica-se mais passivo, menos forte.
Para se dominar a situação e resistir, deve-se estar erguido.
MESTRE OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV
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