Quando um gesto, uma palavra, um olhar, introduziram em vós a perturbação e a cólera, podeis ripostar, evidentemente.
Mas, se quiserdes agir com sabedoria, ficai quietos e, sobretudo, calai-vos!
A cólera é como a irrupção da força bruta de uma corrente; esta força não é necessariamente má, até pode ser benéfica para vós e para os outros, mas só se souberdes dominá-la para depois poderdes dirigi-la.
E, para a dirigirdes, primeiro deveis depor as armas que essa reacção instintiva acabou de pôr bruscamente à vossa disposição.
Portanto, acima de tudo, ficai quietos e não respondais.
Depois, para superardes a perturbação que, por certo, ainda sentis, respirai profundamente, fazei alguns movimentos harmoniosos e ritmados com as pernas, os braços, a cabeça.
Podeis também, pelo pensamento, escrever palavras no espaço em letras de luz:
paz, sabedoria, amor, beleza...
Estes meios muito simples dão grandes resultados, mas desde que se mantenha a lucidez e o autodomínio suficientes para ter o reflexo de os utilizar.
MESTRE OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV
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