Mas, para que o exercício dê verdadeiramente frutos, devereis saber ficar completamente imóveis, de tal modo que não se ouça o mais leve roçar ou estalido; primeiro, porque é necessário que o silêncio não seja perturbado por qualquer ruído, mesmo o mais imperceptível, e depois porque, se não souberdes ficar absolutamente imóveis, perdereis forças.
Antes da meditação, mexei-vos tanto quanto quiserdes, mas enquanto estais a praticá-la não façais o menor movimento, senão nunca conseguireis concentrar energias para o vosso trabalho espiritual.
MESTRE OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV
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